2014.08.19的早餐吃 牛奶+麥片

為了飽足感，還很用心放了香蕉!!!

這杯喝完~ 又趕緊去倒了一杯檸檬醋水來喝~

 

今天上午開會開了兩小時

也完喝一杯300CC的蜂蜜水

 

午餐繼續吃著250大卡的米漢堡，吃完還喝了一杯水，增加一點飽足感

 

接近下午3點時，實在太餓了!! 照舊吃了迷你王子麵止飢(80卡)

 

下午5點時~ 喝了麻吉贈送的燕麥片飲

話說!! 這瓶喝下去，真的有飽足感~

 

 

 

今天也去買了膠原蛋白，補充一下因為減重所流失的膠原蛋白

話說下午的雷雨超大，下班後~ 也無法運動XDDD

 

 

 

好在是上天眷顧，抵達基隆時~已經不下雨了

趕緊衝去附近的運動場，以走操場的方式，又走路了1小時~

呼~  運動真的要持之以恆啊!! 體力才會越來越好

 

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